Si le handball se joue habituellement à 7, il peut aussi se jouer à 4 ! Développé par la Fédération Française de Handball, le Hand à 4 est une pratique issue du handball à 7. Le Hand à 4 reprend les règles de base du handball, à quelques différences près.
Engagée en faveur du bien vieillir, l’association Hand à tout âge a fait le choix de promouvoir le Hand à 4 : une pratique ludique, conviviale et accessible à tous. En effet, le Hand à 4 s’adresse aussi bien à de jeunes publics qu’à des publics seniors.
Les règles fondamentales du handball
Qu’il s’agisse de handball à 4 ou à 7, quelques règles restent fondamentales.
Tout d’abord, pour qu’une équipe gagne le match, elle doit marquer au moins un but de plus que l’équipe adverse.
De plus, chaque période du match commence par un engagement réalisé depuis le milieu du terrain. Lorsqu’un but est marqué, le jeu reprend avec le renvoi du gardien de but situé dans sa zone.
Lorsque le ballon sort des limites du terrain par une ligne de touche, la touche est effectuée depuis la ligne de touche à l’endroit de la sortie de balle. Si le ballon passe derrière la ligne de fond de terrain, il n’y aura pas corner (même si c’est un défenseur qui a contré la balle) et le renvoi se fait par le gardien de but depuis sa zone.
Sur le terrain, certaines règles restent incontournables :
- Il est permis de faire au maximum trois pas avec le ballon en main (si le dribble n’est pas utilisé).
- Un joueur stationnaire peut tenir le ballon dans les mains jusqu’à trois secondes au maximum.
- Les changements de joueurs sont libres et doivent se faire depuis la zone de changement de son équipe.
- Pas de reprise de dribble possible.
- Une distance de 3 mètres entre les défenseurs et le porteur de balle doit être respectée lors d’une faute.
- Il est interdit de faire une passe au gardien de but quand il est dans sa zone.
- Les contacts entre un gardien de but et un joueur hors zone sont interdits.
- Le gardien de but doit porter une chasuble d’une couleur différente.
- Un changement de gardien de but est possible à tout moment en échangeant sa chasuble.
Les nouvelles règles du Hand à 4
Afin d’adapter la pratique du handball senior aux 50 ans et plus, le hand à 4 s’inspire du handball à 7, à quelques exceptions près.
Tout d’abord, une équipe est composée de minimum 4 joueurs (possibilité d’avoir deux remplaçants sur le banc de touche) qui tournent sur le terrain pendant toute la durée du match. Un match de handball à 4 dure entre 6 à 8 minutes.
Les spécificités du terrain :
- Le terrain mesure 20 x 12 mètres.
- La zone rectiligne se situe à 5 mètres du but.
- Le trait de penalty est quant à lui situé à 6 mètres.
- Le but mesure 2 mètres 40 de large sur 1 mètre 70 de haut.
Les nouvelles règles :
- 1 gardien et 3 joueurs de champ.
- Engagement du gardien de but sans coup de sifflet de l’arbitre.
- Pas de contact/neutralisation sinon sanction. La sanction peut être un penalty ou une exclusion. Lors d’une exclusion, le joueur exclu est remplacé par un partenaire pour éviter le jeu en infériorité.
- Les buts marqués par des femmes ou des gardiens de but valent 2 points.
- Pas de buts spécifiques (kung-fu/360…).
- La taille du ballon est adaptée à la pratique du Hand à 4 (le ballon est plus petit).